{"id":36843,"date":"2023-08-14T15:41:26","date_gmt":"2023-08-14T22:41:26","guid":{"rendered":"https:\/\/truecare.org\/?p=36843"},"modified":"2025-08-27T15:49:41","modified_gmt":"2025-08-27T22:49:41","slug":"7-pasos-para-hablar-con-sus-hijos-sobre-el-estigma-del-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/7-pasos-para-hablar-con-sus-hijos-sobre-el-estigma-del-peso\/","title":{"rendered":"7 pasos para hablar con sus hijos sobre el peso"},"content":{"rendered":"

Supongamos que su hijo peque\u00f1o o adolescente en crecimiento le pregunta un d\u00eda: \u00ab\u00bfEstoy gordo?\u00bb<\/strong> \u00bfQu\u00e9 pasa si los escuchas comentar negativamente sobre su peso o cuerpo? \u00bfC\u00f3mo responder\u00edas? Con tanta atenci\u00f3n al sesgo de peso y la imagen corporal en la cultura estadounidense, muchos ni\u00f1os est\u00e1n empezando a tener preguntas sobre estos temas delicados a una edad temprana. Muchos ni\u00f1os ya pueden ver sus cuerpos de una manera negativa. A menudo, una de las primeras personas a las que recurren en busca de apoyo es un padre.<\/p>\n

C\u00f3mo hablar con los ni\u00f1os sobre el peso<\/h2>\n

Para algunos padres, este puede ser un tema inc\u00f3modo<\/strong>. Pero saber c\u00f3mo tener una conversaci\u00f3n sobre el peso y la imagen corporal de una manera objetiva y cuidadosa es importante.<\/p>\n

Cuando se trata de adolescentes<\/strong> , muchos padres podr\u00edan estar pensando en hablar con ellos sobre otros temas, como el sexo, las drogas, el alcohol o el tabaquismo, en lugar de su peso o imagen corporal. Como resultado, las preguntas pueden quedar sin respuesta, y el ni\u00f1o o adolescente contin\u00faa con una visi\u00f3n de sesgo de peso negativo de s\u00ed mismo o sentimientos de ser etiquetado o estigmatizado.<\/p>\n

Como padre,<\/strong> usted puede ayudar a su hijo a deshacerse de la verg\u00fcenza de llevar peso extra y desarrollar h\u00e1bitos que conduzcan a una vida saludable y feliz. La clave es tener un conocimiento b\u00e1sico de los problemas de estigma del peso infantil, para que se sienta c\u00f3modo teniendo conversaciones significativas y positivas con su hijo.<\/p>\n

Este blog discutir\u00e1 maneras de hablar con sus hijos o adolescentes sobre el<\/strong> peso y la imagen corporal. Tambi\u00e9n le indicaremos recursos que pueden ayudarlo a usted, y a ellos, a crear una mentalidad positiva en torno al peso y la imagen corporal.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el peso es un tema sensible para ni\u00f1os y adolescentes?<\/h2>\n

Los ni\u00f1os que tienen peso extra, o por el contrario, son muy delgados,<\/strong> pueden sentirse excluidos, menospreciados y ridiculizados por muchas razones. Con frecuencia, son blanco de intimidaci\u00f3n en la escuela, y pueden ser objeto de burlas entre sus amigos o familiares. Esto puede conducir a problemas sociales, acad\u00e9micos y de salud mental al internalizar los mensajes hirientes recibidos de amigos, compa\u00f1eros, figuras adultas e incluso de su propia familia.<\/p>\n

Las diferencias culturales tambi\u00e9n afectan el estigma del peso<\/strong> y c\u00f3mo los ni\u00f1os se ven a s\u00ed mismos y su imagen corporal. Los padres de ciertas herencias raciales o \u00e9tnicas pueden considerar el exceso de peso como un rasgo admirable en lugar de un problema de salud. Cuando sus hijos reciben mensajes contradictorios en la escuela o cuando juegan con otros, se sienten confundidos y heridos, especialmente cuando la verg\u00fcenza corporal proviene de maestros u otras figuras adultas.<\/p>\n

Como padre<\/strong>, usted est\u00e1 en la mejor posici\u00f3n para ayudar a su hijo a superar el estigma del peso de una manera pr\u00e1ctica y afectuosa, pero solo si est\u00e1 preparado para lo que puede ser una conversaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\n

Por qu\u00e9 los padres deben estar preparados para hablar sobre el peso<\/h2>\n

Conocer a su hijo mejor que nadie<\/strong> lo convierte en la mejor persona para comunicarse con sus hijos sobre el peso. Aun as\u00ed, las conversaciones sobre el peso pueden ser complejas, emocionales y dif\u00edciles tanto para los padres como para el ni\u00f1o. Tener conocimiento f\u00e1ctico sobre los problemas de peso y hablar de ello al nivel de edad de su hijo le permitir\u00e1 abordar cualquier inquietud de manera positiva.<\/p>\n

\n

\u00a1Conozca los hechos! Lea la Gu\u00eda de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/a> sobre el peso y la salud.<\/h4>\n
\n

\"Ni\u00f1a<\/p>\n

C\u00f3mo los padres deben sacar el tema del peso<\/h2>\n

Si le preocupa<\/strong> el peso de su hijo y su relaci\u00f3n con la comida, tome la iniciativa para comenzar la conversaci\u00f3n. Aseg\u00farese de que sea una conversaci\u00f3n bidireccional y no solo usted hablando con su hijo. Comience por hacer preguntas abiertas para que su hijo pueda expresar sus sentimientos. Por ejemplo, hable sobre el peso como un indicador de salud en lugar de un rasgo de personalidad. Explique que le preocupan los h\u00e1bitos alimenticios o de ejercicio del ni\u00f1o porque sus h\u00e1bitos podr\u00edan conducir a problemas de salud de por vida. Discutan los beneficios de la buena salud y ofr\u00e9zcase a trabajar juntos para desarrollar un estilo de vida m\u00e1s saludable. Esto generalmente requiere m\u00e1s de una conversaci\u00f3n, pero si permite que su hijo hable abiertamente, es probable que est\u00e9 dispuesto a participar.<\/p>\n

\n

Si su hijo o adolescente no es receptivo a hablar sobre el peso y usted est\u00e1 preocupado, inf\u00f3rmeselo a su pediatra<\/a> .<\/h4>\n
\n

Qu\u00e9 hacer cuando su hijo menciona el tema del peso<\/h2>\n

Su hijo puede plantear el tema de su peso<\/strong> por diferentes razones. Pueden estar siendo objeto de burlas o intimidaci\u00f3n en la escuela, o pueden sentirse excluidos por su apariencia. Su peso puede impedirles participar en actividades sociales o incluso tener un impacto en su salud mental. Comience por aprender de ellos lo que est\u00e1 causando que se sientan de esta manera acerca de su peso.<\/p>\n

Los siguientes pasos pueden ayudar a guiar una conversaci\u00f3n sobre el peso:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Responde con compasi\u00f3n.<\/strong> Reconozca la situaci\u00f3n y agradezca a su hijo por compartir sus sentimientos con usted. \u00a1Lo m\u00e1s importante es decirle a su hijo que lo ama pase lo que pase! A partir de ah\u00ed, su respuesta debe depender de la edad y madurez del ni\u00f1o. Las conversaciones con los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os deben ser suaves y dirigidas a su nivel de comprensi\u00f3n. Las conversaciones que involucran a adolescentes pueden ser m\u00e1s directas y profundas con respecto al peso y c\u00f3mo puede afectar su salud. Ver el Gu\u00eda de la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/a> para ejemplos.<\/li>\n
  2. No dejes que tus prejuicios se interpongan en el camino.<\/strong> Al hablar con su hijo, es vital mantener sus prejuicios sobre el peso fuera de la conversaci\u00f3n. De lo contrario, puede crear resultados negativos al comunicar involuntariamente sus prejuicios a su hijo. Antes de comenzar la conversaci\u00f3n, preg\u00fantate: \u00bfJuzgo las personalidades y habilidades de las personas en funci\u00f3n de su peso? \u00bfCreo que los estereotipos comunes sobre las personas con un peso m\u00e1s alto son ciertos? \u00bfAplico consciente o inconscientemente esos estereotipos a mis hijos? Puede ser dif\u00edcil dejar de lado los estigmas y prejuicios de peso que le ense\u00f1aron desde una edad temprana. Por eso es tan importante hablar con su hijo en el idioma correcto. No permita que sus prejuicios le impidan hacer lo mejor para su hijo.<\/li>\n
  3. Hable abiertamente con su hijo sobre el peso.<\/strong> An\u00edmelos a relatar sus pensamientos y sentimientos sobre la imagen corporal. Escuche atentamente y reconozca sus sentimientos como reales y v\u00e1lidos.<\/li>\n
  4. Use un lenguaje apropiado.<\/strong> Si tiene problemas para que su hijo exprese sus sentimientos sobre su peso, p\u00eddale que identifique las palabras que lo hacen sentir c\u00f3modo cuando habla sobre el peso. A veces, identificar un lenguaje simple puede ayudar a provocar una discusi\u00f3n m\u00e1s amplia.<\/li>\n
  5. Evita los comentarios negativos.<\/strong> No juzgue su cuerpo o el cuerpo de su hijo de una manera despectiva, ya que puede da\u00f1ar su imagen corporal y su relaci\u00f3n con la comida.<\/li>\n
  6. Mantente positivo.<\/strong> Usar la verg\u00fcenza, la culpa y la ira para cambiar el comportamiento de su hijo solo lo preparar\u00e1 para el fracaso.<\/li>\n
  7. Evite los mensajes contradictorios.<\/strong> Aseg\u00farese de que ambos padres, abuelos y otros parientes apoyen sus objetivos de salud. Los mensajes contradictorios sobre el peso pueden ser confusos, especialmente para los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"Padre<\/p>\n

    C\u00f3mo ayudar a su hijo a estar saludable<\/h2>\n

    Una dieta equilibrada y la actividad regular<\/strong> son esenciales para una buena salud a cualquier edad. Pero el cambio de h\u00e1bitos no ocurre de la noche a la ma\u00f1ana. Identifique algunos cambios en la forma en que su familia come y participa en la actividad, luego establezca metas realistas. Por ejemplo, lleve a su hijo a comprar alimentos con usted y mu\u00e9strele c\u00f3mo seleccionar una variedad de alimentos, incluidas frutas y verduras. Lleve a los ni\u00f1os peque\u00f1os al parque o al patio de recreo. Anime a los adolescentes a participar en actividades organizadas.<\/p>\n

    \n

    Aqu\u00ed hay 5 consejos para hacer que los ni\u00f1os coman m\u00e1s sano.<\/a><\/h4>\n
    \n

    Busque ayuda externa cuando sea necesario.<\/strong> Preg\u00fantele a su proveedor de atenci\u00f3n familiar o al pediatra<\/a> de su hijo ideas sobre c\u00f3mo mejorar los h\u00e1bitos alimenticios familiares y los niveles de actividad. Busque programas locales de deportes\/actividades que su hijo disfrute.<\/p>\n

    \n

    En TrueCare, tenemos dietistas registrados para nuestros pacientes pedi\u00e1tricos y familias en San Diego en nuestras ubicaciones de Oceanside<\/a> y San Marcos<\/a> . P\u00eddale a su proveedor una remisi\u00f3n<\/a>.<\/h4>\n
    \n

    Adem\u00e1s, predica con el ejemplo.<\/strong> Ense\u00f1e a sus hijos h\u00e1bitos que apoyen la buena salud para la vida modelando formas saludables de comer y estar activos. Haga que sea f\u00e1cil para su familia comer de manera inteligente y moverse con frecuencia. Sirva comidas y refrigerios familiares balanceados. Limite su tiempo viendo televisi\u00f3n o navegando por la web. Busque maneras divertidas de pasar tiempo activo con sus hijos.<\/p>\n

    \n

    \u00bfNecesita ideas de bocadillos saludables? Echa un vistazo a nuestro blog de comida con ideas de bocadillos saludables aqu\u00ed<\/a>.<\/h4>\n
    \n

    TrueCare puede ayudar<\/h2>\n

    Los proveedores pedi\u00e1tricos<\/a> experimentados de TrueCare<\/strong> pueden ayudar a los ni\u00f1os a comprender la importancia del peso para su salud de por vida. Llame o env\u00ede un mensaje de texto al (760) 736-6767 hoy para programar una cita<\/a>.<\/p>\n

    El departamento pedi\u00e1trico de TrueCare<\/strong> cuenta con especialistas en salud conductual<\/a> que pueden ayudar con cualquier problema de autoestima o imagen corporal. Adem\u00e1s, nuestros dietistas registrados pueden ayudarlo a usted y a sus hijos a enfocarse en la prevenci\u00f3n, el asesoramiento y la construcci\u00f3n de una relaci\u00f3n saludable con los alimentos. Hable con su proveedor pedi\u00e1trico para obtener una referencia a nuestros servicios integrales en su pr\u00f3xima cita<\/a>.<\/p>\n

    Recursos:<\/strong>
    \n    H\u00e1bitos alimenticios saludables para ni\u00f1os<\/a>
    \n    Beneficios de los servicios de nutrici\u00f3n pedi\u00e1trica<\/a>
    \n    Alimentaci\u00f3n saludable para padres e hijos<\/a>
    \n    Dar a los ni\u00f1os y adolescentes un comienzo saludable a trav\u00e9s de la nutrici\u00f3n<\/a>
    \n    C\u00f3mo hablar con los ni\u00f1os sobre el peso<\/a>
    \n    Una gu\u00eda para hablar con sus hijos sobre el peso y la salud<\/a>
    \n    Datos de obesidad infantil<\/a>
    \n    La obesidad y los hispanoamericanos<\/a><\/p>\n

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    \nLa informaci\u00f3n, incluidos, entre otros, texto, gr\u00e1ficos, im\u00e1genes y otro material contenido en este sitio web, es solo para fines informativos. Ning\u00fan material en este sitio pretende ser un sustituto del consejo, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional. Siempre busque el consejo de su m\u00e9dico u otro proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afecci\u00f3n o tratamiento m\u00e9dico y antes de emprender un nuevo r\u00e9gimen de atenci\u00f3n m\u00e9dica. Nunca ignore el consejo m\u00e9dico profesional o demore en buscarlo debido a algo que lea en este sitio web.<\/p>\n

    \n
    <\/div>\n<\/div>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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