{"id":14123,"date":"2020-12-21T11:44:02","date_gmt":"2020-12-21T19:44:02","guid":{"rendered":"https:\/\/truecare.org\/tratando-de-concebir\/"},"modified":"2025-12-18T21:29:59","modified_gmt":"2025-12-19T05:29:59","slug":"tratando-de-concebir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/tratando-de-concebir\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aumentar tus posibilidades de quedar embarazada"},"content":{"rendered":"

Si est\u00e1s buscando informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo aumentar las posibilidades de embarazo,<\/strong> es probable que hayas encontrado art\u00edculos interminables sobre qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer. Mientras que algunas mujeres tienen un tiempo f\u00e1cil de quedar embarazadas, no es tan simple o f\u00e1cil para otras. La mayor\u00eda de los m\u00e9dicos no ver\u00e1n a una pareja por infertilidad hasta que est\u00e9n tratando de quedar embarazadas por m\u00e1s de un a\u00f1o, por lo que se les deja esperar y probar soluciones naturales para aumentar la fertilidad mientras tanto. Una cosa que puedes hacer es abrazar estos alimentos para comer para la fertilidad.<\/p>\n

\"programaci\u00f3n<\/a><\/p>\n

Los 5 mejores alimentos para comer mientras intentas concebir<\/h2>\n

La verdad es que si eres f\u00e9rtil,<\/strong> y si el momento es el adecuado, puedes quedar embarazada sin importar lo que hagas o no comas. Pero, si usted come la siguiente lista de alimentos al tratar de concebir, usted puede ayudar a aumentar la fertilidad y las vitaminas y minerales en los alimentos le ayudar\u00e1 a mantener a usted y a su beb\u00e9 saludable.<\/a><\/p>\n

El \u00e1cido f\u00f3lico<\/h3>\n

Se ha demostrado que esta vitamina reduce el riesgo<\/strong> de que un beb\u00e9 tenga defectos cong\u00e9nitos en el tubo neural, como la espina b\u00edfida, y est\u00e1 relacionada con una menor incidencia de ataques card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares, c\u00e1ncer y diabetes. Puedes tomar un suplemento o vitamina prenatal para aumentar la ingesta de \u00e1cido f\u00f3lico. Adem\u00e1s, puedes comer alimentos ricos en folato, como verduras de hoja verde oscuro como espinacas o col rizada, c\u00edtricos, frutos secos, legumbres, cereales integrales y panes y cereales fortificados.<\/p>\n

Omega-3<\/h3>\n

Los omega-3 son importantes para el desarrollo del cerebro y los ojos de un beb\u00e9<\/strong> y tienen muchos otros beneficios relacionados con el embarazo<\/a>, como reducir el riesgo de parto prematuro,<\/a>reducir la probabilidad de preeclampsia<\/a> y aliviar la depresi\u00f3n.<\/a> Es importante obtener \u00e1cidos grasos omega-3 de los alimentos porque el cuerpo no los produce. Para sacar el m\u00e1ximo provecho de los omega-3 de su comida, coma pescados grasos de agua fr\u00eda como salm\u00f3n, at\u00fan o sardinas.<\/p>\n

La Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por susten, por susten)<\/a><\/strong> dice que las mujeres que intentan concebir pueden comer con seguridad hasta 12 onzas a la semana de pescado con bajo contenido de mercurio, como camarones, at\u00fan ligero enlatado, salm\u00f3n o bagre. La FDA ha publicado una lista completa de peces seguros para el embarazo en su sitio web.<\/a><\/p>\n

L\u00e1cteos<\/h3>\n

Agregar l\u00e1cteos a tu dieta<\/strong> es bueno para la salud \u00f3sea, pero es esencial para preparar tu cuerpo para el embarazo porque est\u00e1s recibiendo calcio y prote\u00ednas. Para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, intente cambiar a productos l\u00e1cteos con grasa completa: un estudio encontr\u00f3 que las mujeres que consumen una porci\u00f3n de leche entera cada d\u00eda disminuyeron sus posibilidades de un cierto tipo de infertilidad, seg\u00fan un art\u00edculo del New York Times.<\/a><\/p>\n

Frutas y verduras<\/h3>\n

La pi\u00f1a<\/a> est\u00e1 cargada de betacaroteno<\/strong> (que ayuda a mantener las hormonas controladas y previene el aborto espont\u00e1neo temprano) y contiene una sustancia llamada bromelina, que se ha demostrado que apoya levemente la implantaci\u00f3n a trav\u00e9s de sus propiedades antiinflamatorias.<\/p>\n

Otras frutas y verduras<\/strong> que incluyen una dosis saludable de betacaroteno incluyen zanahorias, mel\u00f3n, verduras de hoja verde y batatas. Al elegir qu\u00e9 frutas y verduras comer aseg\u00farese de elegir las de una variedad de colores. Las frutas y verduras proporcionan una gran cantidad de nutrientes esenciales y antioxidantes que pueden ayudar a disminuir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n

Beber mucha agua<\/h3>\n

El agua juega un papel clave<\/a> en el movimiento de las hormonas por todo el cuerpo.<\/strong> Tambi\u00e9n ayuda a adelgazar el moco cervical, lo que puede hacer que sea un poco m\u00e1s f\u00e1cil para los nadadores de tu pareja llegar a su objetivo. Mantener el cuerpo hidratado es esencial porque el agua transporta ox\u00edgeno y nutrientes a las c\u00e9lulas, tejidos y \u00f3rganos.<\/p>\n

Saber qu\u00e9 comer cuando intentas quedar embarazada puede ayudarte en tu viaje a concebir.<\/strong> La conclusi\u00f3n es que comer una dieta nutritiva y equilibrada puede ayudar a alimentar su fertilidad a trav\u00e9s de los alimentos y, si se queda embarazada,<\/a>le dar\u00e1 a su beb\u00e9 el comienzo m\u00e1s saludable!<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puedo aumentar mis posibilidades de quedarembarazada?<\/h2>\n

Si bien cambiar su dieta por s\u00ed solo puede no ser suficiente para ayudarle a quedar embarazada inmediatamente,<\/strong> sin duda aumentar\u00e1 las posibilidades de embarazo para la mayor\u00eda de las mujeres. Si a\u00fan no lo est\u00e1s haciendo, el seguimiento de tu ovulaci\u00f3n y ciclo menstrual puede ayudarte a cronometrando las cosas correctamente para que se afinden las probabilidades de concebir. Puede hacerlo por su cuenta comprobando su temperatura metab\u00f3lica basal y los cambios gr\u00e1ficos que a menudo se alinean con la ovulaci\u00f3n. Tambi\u00e9n puede utilizar un kit predictor de ovulaci\u00f3n para uso en el hogar. Tambi\u00e9n es posible que desee hablar con su m\u00e9dico acerca de las pruebas de hormonas sangu\u00edneas o ultrasonidos ov\u00e1ricos para identificar perfectamente cu\u00e1ndo ovula y por lo tanto cu\u00e1ndo ser\u00e1 la mejor probabilidad de concebir.<\/p>\n

Si todav\u00eda te est\u00e1s preguntando c\u00f3mo aumentar las posibilidades de embarazo y deseas hacerlo de forma m\u00e1s natural,<\/strong> deber\u00edas considerar cuidado quiropr\u00e1ctico.<\/a> Mientras que los quiropr\u00e1cticos se centran principalmente en la columna vertebral, los ajustes quiropr\u00e1cticos afectan cada \u00e1rea y sistema del cuerpo porque la columna vertebral alberga la m\u00e9dula espinal, a trav\u00e9s de la cual todos los mensajes principales del cerebro viajan. La salud y la funci\u00f3n de los \u00f3rganos y sistemas reproductivos est\u00e1n relacionados con la salud y la alineaci\u00f3n de la columna lumbar, por lo que si bien no es un m\u00e9todo infalible o garantizado, ser ajustado por un quiropr\u00e1ctico local puede ayudar a aumentar las posibilidades de embarazo.<\/p>\n

\"sonriente<\/p>\n

\u00bfIntentas quedar embarazada? TrueCare puede ayudar<\/h2>\n

Ya sea que solo est\u00e9s enfrentando infertilidad por primera vez o que hayas estado en tu viaje por un tiempo,<\/strong> sabe que no est\u00e1s solo. Si te encuentras constantemente pregunt\u00e1ndote e investigando, \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo aumentar mis posibilidades de quedar embarazada?\u00bb acuda a TrueCare en busca de ayuda. Nuestras cl\u00ednicas convenientemente ubicadas est\u00e1n en todo el Condado del Norte y nuestros equipos de m\u00e9dicos est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarlo. Nuestra atenci\u00f3n integral incluye acceso a una amplia variedad de especialistas, y podemos ayudarle a encontrar nuevas maneras de aumentar la fertilidad y mejorar su salud general para prepararse para llevar un beb\u00e9. Encontrar un Ubicaci\u00f3n de Salud de la Mujer cerca de usted hoy.<\/a><\/p>\n

\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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