{"id":14113,"date":"2020-12-21T11:10:31","date_gmt":"2020-12-21T19:10:31","guid":{"rendered":"https:\/\/truecare.org\/summertime-sunburn-relief\/"},"modified":"2024-08-27T11:33:23","modified_gmt":"2024-08-27T18:33:23","slug":"summertime-sunburn-relief","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/truecare.org\/es\/blog\/summertime-sunburn-relief\/","title":{"rendered":"Alivio de las quemaduras solares en verano"},"content":{"rendered":"

Si bien evitar las quemaduras solares es siempre la mejor idea,<\/strong> a veces todav\u00eda nos quemamos durante el calor del verano. Ya sea que su quemadura solar sea menor o grave, hay varias cosas que puede hacer para aliviar el dolor y la incomodidad, as\u00ed como para ponerse en el camino para sentirse mejor.<\/p>\n

Abrazar la sombra<\/h2>\n

Si crees que est\u00e1s ardiendo o si ya tienes una quemadura solar, \u00a1mantente<\/strong> alejado del sol y abraza la sombra! Si usted absolutamente tiene que estar en el sol, usar una camisa de manga larga, pantalones largos, y un sombrero, y espuma en el protector solar. El alivio de las quemaduras solares va a ser m\u00e1s dif\u00edcil de conseguir cuando su piel ya quemada se queme a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n

Si necesitas estar al sol,<\/strong> o quieres tomar un poco de calor, \u00a1hay precauciones que puedes tomar para protegerte! El protector solar siempre es importante: un SPF de 30 o m\u00e1s que sea resistente al agua ser\u00e1 la mejor opci\u00f3n. El protector solar se debe volver a aplicar cada 2 horas, especialmente si ha estado nadando o sudando, ya que incluso las variedades impermeables se pueden perder con el tiempo. Para cada aplicaci\u00f3n, no tenga miedo de usar demasiado- el adulto t\u00edpico toma alrededor de 1 onza de protector solar (o un vaso) para cubrir completamente su piel expuesta. No olvides \u00e1reas como los labios, el cuero cabelludo, las orejas, el cuello y la parte superior de los pies. Estas \u00e1reas se olvidan f\u00e1cilmente y tienen una piel delgada que puede da\u00f1arse f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Adem\u00e1s del protector solar,<\/strong> algunas personas optar\u00e1n por usar ropa que ofrezca protecci\u00f3n ultravioleta (o UPF). Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protecci\u00f3n UV incorporada tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles.<\/p>\n

Las horas pico de la luz solar suelen ser entre las 10 a. m. y las 4 p. m.,<\/strong> sin embargo, cualquier sol puede ser perjudicial. Cada vez que salgas de casa, es una buena idea llevar protector solar y gafas de sol contigo como medidas preventivas.<\/p>\n

Prevenci\u00f3n de quemaduras solares en ni\u00f1os<\/h2>\n

Los ni\u00f1os no son diferentes de los adultos cuando se trata de su riesgo de quemaduras solares<\/strong> y necesitan tomar precauciones. Es importante comenzar a ense\u00f1ar a los ni\u00f1os buenos h\u00e1bitos cuando se trata de la exposici\u00f3n al sol para que puedan llevarlos a lo largo de su vida, y porque los ni\u00f1os suelen pasar mucho tiempo al aire libre. Si comienzan a desarrollar quemaduras solares a menudo en la infancia, a menudo tendr\u00e1n un mayor riesgo de padecer c\u00e1ncer de piel en a\u00f1os posteriores. La exposici\u00f3n al sol con el tiempo tambi\u00e9n puede provocar arrugas y manchas solares, incluso cuando la exposici\u00f3n es a una edad temprana.<\/p>\n

Los reci\u00e9n nacidos menores de 6 meses<\/strong> de edad generalmente se mantienen fuera de la luz solar directa como una mejor pr\u00e1ctica – s\u00f3lo si esto es imposible se recomienda usar protector solar en un ni\u00f1o de esta edad. A medida que el ni\u00f1o crece, podr\u00e1 utilizar los mismos m\u00e9todos de prevenci\u00f3n que los adultos. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os necesitar\u00e1n ayuda para aplicar su protector solar y que se les recuerde cuando sea necesaria una nueva aplicaci\u00f3n. El tiempo de sus aplicaciones de protecci\u00f3n solar con su propia puede ser un buen ejemplo al mostrar a los ni\u00f1os que incluso los adultos necesitan protecci\u00f3n solar!<\/p>\n

Reconocer demasiada exposici\u00f3n al sol<\/b><\/p>\n

Incluso con todas las precauciones adecuadas,<\/strong> pasar demasiado tiempo al sol es posible. La sobreexposici\u00f3n al sol no solo puede provocar quemaduras solares dolorosas, sino que tambi\u00e9n puede provocar golpes de calor u otros problemas. Mientras disfrutas de tu tiempo tomando el sol, hay algunas se\u00f1ales de advertencia que te dir\u00e1n que puede ser el momento de un descanso.<\/p>\n

Por lo general, la piel tarda horas en mostrar signos de quemadura solar,<\/strong> lo que significa que no puedes confiar en el tono de tu piel para saber cu\u00e1ndo es el momento de empacar. Sin embargo, si la piel comienza a aparecer roja o bronceada, esto es una se\u00f1al segura de que el sol ha tenido demasiado contacto con la piel. Pelar la piel tambi\u00e9n suele aparecer m\u00e1s tarde, pero cuando la notas, indica demasiada exposici\u00f3n.<\/p>\n

El sol tambi\u00e9n agota nuestros l\u00edquidos naturales,<\/strong> por lo que puede notar que est\u00e1 mareado, mareado o con n\u00e1useas, todos los signos de deshidrataci\u00f3n. Tomar un poco de agua y relajarse a la sombra puede ayudarle a reponer esta hidrataci\u00f3n y mantenerse alejado del sol drenante. Tambi\u00e9n puede notar que la piel aparece apretada, arrugada o seca, lo que es un signo de que tambi\u00e9n est\u00e1 deshidratada.<\/p>\n

Cualquier sensaci\u00f3n inusual,<\/strong> como una sensaci\u00f3n de \u00abpins y agujas\u00bb, dolor muscular, erupciones cut\u00e1neas o fatiga, tambi\u00e9n puede ser signos de golpe de calor y que es hora de dejar el sol atr\u00e1s. Incluso aquellos que usan protector solar y otros equipos de protecci\u00f3n pueden estar en riesgo de sobreexposici\u00f3n y efectos secundarios peligrosos.<\/p>\n

Utilizar remedios en el hogar<\/h2>\n

Hay varias opiniones sobre el mejor remedio para las quemaduras solares,<\/strong> y si usted est\u00e1 experimentando molestias, s\u00f3lo tiene que empezar a trabajar su camino en la lista para encontrar el mejor alivio de las quemaduras solares para usted.<\/p>\n